Bez straha o strahu, panici i fobiji

Trening savladavanja anksioznosti i paničnih napada

U današnje vreme je sve više ljudi koji pate od anksioznosti i paničnih napada. Napad panike karakteriše izrazito fizičko uzbuđenje, brojne fizičke promene kao što su lupanje srca, ubrzan puls, ubrzano disanje, hladan znoj, crnilo pred očima, osećaj vrtoglavice i dr. Sve ove senzacije predstavljaju novi izvor straha, jer se prepoznaju kao početak novog napada. Tako da i mali nagoveštaj ovakvih senzacija predstavlja aktivirajući događaj za razvoj novog napada panike. Uz napad panike obično ide i bežanje iz situacija u kojoj se napad javlja, često zbog socijalnog momenta ili iz straha da u toj situaciji neće biti dostupna adekvatna pomoć ili spas.

Šta se postiže ovim treningom?
 

  • Prevazilaženje napada panike

  • Koje su tipične crte ličnosti osoba koje pate od napada panike

  • Koji su faktori koji neke ljude čine podložnim ovoj vrsti problema

  • Šta nikako ne treba da radite ako želite da se zauvek rešite napada panike

  • Identifikovanje situacija (aktivirajućih događaja) koje izazivaju anksiozne ili panične tegobe

  • Razumevanje veze misli, emocija i ponašanja

  • Shvatanje šta su negativne automatske misli i kako ih prepoznati

  • Kako prepoznati lanac zastrašujućih iracionalnih i katastrofičnih misli i predviđanja

  • Strategije razužasavanja oko anksioznosti ili panike i simptoma koji se javljaju u periodu iščekivanja napada

  • Kako da naučite da se smirite i ohrabrite u situacijama u kojima osećate strah, umesto da se osećate bespomoćno

  • Kako da se relaksirate kod kuće u situacijama u kojima osećate strah

  • Savladavanje izbegavajućeg ponašanja

  • Šta je hiperventilacija i kako da je zaustavite

Organizacija treninga

  • Dinamika susreta – nedeljno 2,5 h uživo / online
  • Učesnici dobijaju edukativni materijal
  • Cena: 28.000 RSD (pet susreta + dve individualne seanse)
    Voditelj

    • Olivera Cerović, REBT terapeut

    Prijavljivanje
    Aleksandar Jovanovic